断酒のコツ

断酒して日数が少ないので、コツを言えるような立場でもないのですが、色々な断酒ブログを参考にしながら、心がけていることがあります。

そのお陰か、断酒そのものは辛くないです。
多分、機会飲酒さえなければやっていけると思います。
その機会飲酒の回避策も今は考えている最中ですので、実質再飲酒はないと思っています。

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その回避策は、「酒を嫌いになること」です。

酒を嫌いになることについては、酒に対するネガティブなイメージを思い浮かべます。
例えば、「酒は毒だ」「サプリ飲んでも効果がなくなってしまう」など、事実かどうかは置いておいて、多少大げさでもいいので思い浮かべます。

あと、私の場合は、酒の席で、何もしていないのに叩かれたり、バカにされたりしたことがあるので、それを利用して、「二度と飲むものか!」と思えば、本当に酒が悪者になります。(苦笑)
そういう意味では、悪い思い出も利用価値があるというものです。