HALT

断酒関連のブログを拝読しているうちに、
HALTという言葉を覚えました。

H(hunger空腹)、A(anger怒り)、L(loneliness孤独)、T(tiredness疲労)ということだそうです。

私の場合は、月末と月初が毎月忙しいので、
断酒前ならそのあたりがtirednessによる飲酒が必ずあり、
仕事の後のご褒美という名目上、多めだったかもしれません。

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今は、断酒しているので、もちろん飲酒はありませんでした。
前もってご褒美にシュークリームを買っていました。
他にもおやつを買い込んでしまってちょっとカロリーが心配だったので、
脂肪と糖の吸収抑制と書いてあるようなお茶も飲みました。(苦笑)

疲れたあとのご褒美は酒でなくても十分でした。