HALT

断酒関連のブログを拝読しているうちに、
HALTという言葉を覚えました。

H(hunger空腹)、A(anger怒り)、L(loneliness孤独)、T(tiredness疲労)ということだそうです。

私の場合は、月末と月初が毎月忙しいので、
断酒前ならそのあたりがtirednessによる飲酒が必ずあり、
仕事の後のご褒美という名目上、多めだったかもしれません。

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断酒のコツ

断酒して日数が少ないので、コツを言えるような立場でもないのですが、色々な断酒ブログを参考にしながら、心がけていることがあります。

そのお陰か、断酒そのものは辛くないです。
多分、機会飲酒さえなければやっていけると思います。
その機会飲酒の回避策も今は考えている最中ですので、実質再飲酒はないと思っています。

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